بسیاری از ما تصور میکنیم که خستگی مفرط ناشی از یک تمرین سنگین ورزشی، کلید رسیدن به یک خواب عمیق و باکیفیت است. اما واقعیت این است که فیزیولوژی بدن انسان پیچیدهتر از یک معادله ساده خستگی است. ورزش با شدت متوسط یا زیاد (High-intensity exercise) باعث تحریک سیستمهای مختلفی در بدن میشود که لزوماً …
نوشته چرا بعد از یک ورزش با شدت متوسط یا شدید، خوابیدن ما دشوار میشود؟ اولین بار در یک پزشک . پدیدار شد.
