تمرینات قدرتی
-
نقش تمرینات قدرتی در پیشگیری از دیابت
متخصصان معتقدند تمرینات قدرتی ممکن است نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به پیش دیابت و دیابت نوع ۲ داشته…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات قدرتی به افزایش طول عمر کمک می کند
تمرینات قدرتی سالهاست که بیشتر به عنوان روشی برای عضلهسازی یا بهبود ظاهر بدن شناخته میشوند. اما پژوهشی تازه به…
بیشتر بخوانید » -
مطالعه جدید نشان می دهد: ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی میتواند عمر را طولانیتر کند
پژوهش تازهای نشان میدهد؛ انجام حدود ۹۰ دقیقه تمرین قدرتی در هفته، در کنار فعالیتهای هوازی، ممکن است خطر مرگ…
بیشتر بخوانید »