برچسب: تغذیه
-
چگونه بدون ورزش کردن با ۱۰ اقدام ساده چربیهای دور شکم را آب کنیم؟
دوست دارید چربی دور شکمتان را از بین ببرید، اما ورزش کردن برایتان خسته کننده است یا وقت کافی برای آن ندارید؟ نگران نباشید! می توانید بدون رفتن به باشگاه یا دویدن، فقط با انجام تغییرات کوچکی در تغذیه و سبک زندگیتان، چربی اضافی شکم را کم کنید. ۱. غذای کم در وعده های زیاد…
-
با خوردن منظم سیر چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
اگر در دسته افرادی قرار می گیرید که عاشق سیر هستند، خوش شانس هستید. زیرا سیر در صورت مصرف منظم فواید سلامتی بسیار چشمگیری دارد. در ادامه با حقایقی درباره فواید سیر برای سلامتی آشنا شوید، به علاوه چند ایده برای اضافه کردن سیر بیشتر به رژیم غذایی خود مطرح می کنیم. حقایق تغذیه ای…
-
بهترین و بدترین روغن ها برای آشپزی و سلامت کدامند؟
چربی ها نقش اساسی در سلامت شما دارند. ترکیب چربی های سالم در وعده های غذایی میتواند جذب مواد مغذی را بهبود بخشد، سلامت قلب را تقویت کند و به بهبود طعم غذا کمک کند. با این حال، انتخاب چربی ها، از جمله روغن های پخت و پز، بسیار مهم است. در حالی که برخی…
-
لباس فضایی خورشیدی برای کار در اعماق فضا
دانشمندان یک فناوری پوشیدنی جدید معرفی کردند که راه حلی پایدار برای چالشهای ناشی از تغییر دما در اعماق فضا ارائه میدهد. به گزارش سیناپرس و به نقل از آیای، دانشمندان لباسهایی طراحی کردهاند که از انرژی خورشیدی نیرو میگیرد و میتواند با تغییرات دمای محیط سازگار شود. این رویکرد نوآورانه در فناوریهای پوشیدنی، راه…
-
غذاهایی که عملکرد مغز و خلق و خو را بهبود میبخشند
انتخاب های غذایی سالم، امید به زندگی کلی افراد را افزایش میدهد و خطر ابتلا به طیف گستردهای از مشکلات مربوط به سلامتی ازجمله بیماری قلبی و سرطان را کاهش میدهد. اثرات سلامتی غذا تنها به جسم ختم نمیشود و بر ذهن هم تاثیرگذار است. غذاها نه تنها بر خطر ابتلا به بیماری های مغزی…
-
دانشمندان: ساعت غذاخوردن با تغییر ریسک بیماریهای قلبیعروقی ارتباط دارد
پژوهشهای جدید میگویند سلامت ما نه فقط به چیزی که میخوریم، بلکه به ساعتی که غذا میخوریم نیز بستگی دارد. The post دانشمندان: ساعت غذاخوردن با تغییر ریسک بیماریهای قلبیعروقی ارتباط دارد appeared first on دیجیاتو.
-
چرا نباید صبح ها همراه قهوه یا چای خود تخم مرغ بخورید؟
تخم مرغ به همراه قهوه یا چای یک صبحانه معمول برای بسیاری از افراد است. اما متخصصین هشدار میدهند که مصرف همزمان این موارد میتواند باعث بروز مشکلاتی در سلامت شود. تخم مرغ یک صبحانه سالم و مغذی است که منبع عالی ویتامینهای A ،D و B12 و همچنین پروتئین است. اما اگر دوست دارید…
-
رژیم فستینگ چیست؟ اصول، مزایا و معایب
یکی از بزرگترین تفریحات ماه رمضان، نشستن پای سفره و افطار کردنهای سنگین است. بعضیها در این میان بهخاطر عقایدشان روزه میگیرند، اما همیشه آدمهایی در دور و اطراف ما پیدا میشوند که عقیده دارند در ماه رمضان با روزه میتواند لاغر شد. در خارج از ایران، واقعاً برنامه غذاییای براساس روزه مسلمانان وجود دارد…
-
رتبه بندی ۵ کشور برتر جهان با سالم ترین غذاها
صنعت غذای جهان زیرمجموعهای از بخش بزرگتر کشاورزی است و شامل انواع غذاهای مختلف است که میتوانند به مواد غذایی ارگانیک، غذاهای بستهبندی شده، غذای فرآوری شده و غذای لوکس دستهبندی شوند. بر اساس گزارش فوربس، پیشبینی میشود که تولید غذا در جهان تا سال ۲۰۲۶ به ارزش ۴.۴ تریلیون دلار برسد. چین در سال…
-
نتیجه پژوهشی بزرگ: غذاهای فوقفرآوریشده با افزایش ریسک ابتلا به برخی سرطانها ارتباط دارند
عواملی جدا از چاقی و افزایش چربی بدن در این ارتباط دخیل هستند. The post نتیجه پژوهشی بزرگ: غذاهای فوقفرآوریشده با افزایش ریسک ابتلا به برخی سرطانها ارتباط دارند appeared first on دیجیاتو.
-
ترفند جالب یک متخصص تغذیه در تیک تاک برای خلاص شدن از شر یبوست در ۳۰ دقیقه
مطالعات نشان دادهاند که ۱۰ تا ۱۵ درصد آمریکاییها از سندرم روده تحریکپذیر (IBS) رنج میبرند و یکی از شایعترین علائم این سندرم، یبوست است. به جز ملینها، آب آشامیدنی و قهوه، گزینههای کمی برای رفع سریع یبوست وجود دارد. اما ونسا آیرین، متخصص تغذیه معروف در شبکه اجتماعی تیکتاک یک پیشنهاد جایگزین دارد که…
-
نگاهی به وضعیت امنیت غذایی در کشورهای مختلف جهان + اینفوگرافیک
غذا سوخت بدن و زبان مشترکی است که فراتر از فرهنگها پیش می رود، البته زمانی که مردم توانایی پرداخت آن را داشته باشند. سازمان بهداشت جهانی دریافته است که همهگیری کرونا و آغاز جنگ در اوکراین بین سالهای ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۲، ۱۲۲ میلیون نفر را به سمت ناامنی غذایی سوق داده است. قیمت بالای…