علمی-فرهنگی
مدیریت اضطراب و محافظت از سلامت روان در مواجهه با اخبار ناگوار
خواننده عزیز! نوشته مدیریت اضطراب و محافظت از سلامت روان در مواجهه با اخبار ناگوار توسط «سایت یک پزشک» منتشر شده. نشانی سایت: https://www.1pezeshk.com
مختصر و مفید: چگونه بر استرس ناشی از اخبار منفی غلبه کنیم؟برای کنترل اضطراب اخبار منفی، باید الگوی چک کردن مداوم گوشی (دوماسکرولینگ) را با خاموش کردن نوتیفیکیشنها متوقف کنید. تعیین وقت محدود روزانه برای خواندن اخبار و تمرکز بر کارهایی که در کنترل مستقیم شماست (حلقه نفوذ)، احساس درماندگی را از بین میبرد. تمرینات …
با این کار ساده میتوانید به «یک پزشک» کمک ارزشمندی کنید:
چگونه «یک پزشک» را به لیست منابع منتخب خود در گوگل اضافه کنیم؟