طبق پژوهش دانشمندان، مدیتیشن میتواند بهطور قابلتوجهی روند پیری را کُند و مغز را مدت طولانیتری جوان نگه دارد.
در این تحقیق که هدف آن درک فواید مدیتیشن برای مغز بود، محققان گروهی 50 نفره را که مدت طولانی مدیتیشن کردهاند، بررسی کردند و آنها را با 50 نفر که مدیتیشن نمیکردند (گروه کنترل) مقایسه کردند. همچنین با استفاده از الگوریتم یادگیری ماشینی پیشرفته به نام BrainAGE، بررسی کردند که مدیتیشن میتواند بر سن بیولوژیک مغز تأثیر بگذارد یا خیر.
برای برآورد سن بیولوژیکی دقیق مغز هر شرکتکننده نیز از اسکنهای مغزی با وضوح بالا استفاده شد.
مدیتیشن راهی علمی برای کاهش سرعت پیری مغز
محققان این تحقیق بیان میکنند:
«مشاهده کردیم در پنجاهسالگی، مغز مدیتیشنکنندگان حدود 7.5 سال جوانتر از مغز افراد گروه کنترل بوده است. علاوهبراین، بررسی کردیم تخمین سن مغز با افزایش سن تغییر میکند یا خیر. درحالیکه تخمین سن مغز در گروه کنترل کمی تغییر کرده بود، تغییرات قابلتوجهی در مدیتیشنکنندگان مشاهده شد: برای هر سال اضافی بعد از پنجاهسالگی، مغز مدیتیشنکنندگان بهصورت میانگین یک ماه و 22 روز جوانتر از سن تقویمی تخمین زده شد.»
این مطالعه نشان میدهد مدیتیشن میتواند برای حفظ سلامت مغز مفید باشد و از مغز در برابر تحلیلهای مرتبط با سن محافظت و روند پیری مغز را آهسته کند.
مدیتیشن که تمرین ذهنآگاهی است و فقط به زمان، تعهد و فضای آرام نیاز دارد، یکی از استراتژیهای کمتر شناختهشده است اما ارتباط آن با حفظ ساختار و عملکرد مغز که در این تحقیق نیز به آن اشاره شده، دلیل دیگری است که باید آن را امتحان کنید.
