برچسب: ویتامین‌ها و مواد معدنی

پف زیر چشم معانی مختلفی دارد. اگرچه این ویژگی می‌تواند ارثی باشد (از والدین منتقل شود)، اما شیوع آن در افرادی که از کمبود خواب رنج می‌برند بیشتر است و اغلب با افزایش سن بدتر می‌شود. حتی به نظر می‌رسد که ویتامین‌های موجود در رژیم غذایی شما می‌توانند با جلوگیری از پیری زودرس پوست، احتمال…

پتاسیم یک ماده‌ی معدنی و الکترولیت است که بسیاری از وظایف مهم را در بدن انجام می‌دهد. پتاسیم انقباضات قلب را تنظیم می‌کند و به حفظ توده‌ی عضلانی و عملکرد بدن کمک می‌کند. کمبود پتاسیم در بدن با مجموعه‌ای از علائم همراه است که در ادامه‌ی مقاله به توضیح هر یک می‌پردازیم. ۱. احساس خستگی…

ظاهر پوست منعکس‌کننده‌ی چیزی است که در بدن شما در حال رخ دادن است. آنچه که مصرف می‌کنید، چه از طریق رژیم غذایی و چه از طریق مکمل‌ها، می‌تواند به پوست که بزرگ‌ترین اندام بدن است کمک کند یا به آن آسیب برساند. پوست شما برای انجام وظایف خود به مواد مغذی زیادی نیاز دارد.…

اگر سری به داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های آنلاین بزنید، با طیف وسیعی از مکمل ‌های غذایی روبه‌رو می‌شوید که ادعا می‌کنند می‌توانند به پیشگیری و درمان مشکلات مختلف، از پیری زودرس گرفته تا سرطان، کمک کنند. اما آیا استفاده از این محصولات ضروری است و همه‌ی ما صرف‌نظر از سن و وضعیت سلامتی خود باید از…

یکی از مکمل‌های خوراکی که زیاد به مصرف آن توصیه می‌شود، مکمل‌های امگا۳ است. غیر از مکمل، امگا۳ را می‌توانید از مواد غذایی مختلف مثلا انواع ماهی‌های روغنی هم جذب کنید. اما امگا۳ چه فوایدی برای بدن دارد؟ آیا لازم است مکمل آن را بخوریم یا رژیم غذایی می‌تواند آن را تامین کند؟ در ادامه…

در دنیای تغذیه قرص جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد. اما دریافت ناکافی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی که به کنترل وزن کمک می‌کنند، ممکن است لاغر شدن را برایتان بسیار سخت کند. اگرچه هیچ ماده‌ی معدنی یا ویتامینی نمی‌تواند به‌تنهایی باعث کاهش وزن شود، اما پیروی از رژیم غذایی متعادل و دریافت مواد مغذی…

ویتامین E یک ویتامین‌ محلول در چربی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و برای پوست، مو و سلامتی مفید است. بیشتر خواص ویتامین E به خاصیت آنتی اکسیدانی آن مربوط می‌شود. این ویتامین به‌طور طبیعی در طیف وسیعی از غذاها وجود دارد و حتی به بعضی از محصولات غذایی اضافه می‌شود…

افسردگی یک بیماری روانی شایع است که تخمین زده می‌شود ۵ درصد بزرگسالان در سراسر جهان به آن مبتلا باشند. با این حال، چون بسیاری از افراد افسرده به‌دلایل مختلف به‌دنبال درمان نیستند، احتمالاً آمار واقعی بیشتر است. افسردگی با احساس غم، زودرنجی و احساس پوچی مشخص می‌شود که این ویژگی‌ها می‌توانند عملکرد روزانه را…

مصرف مولتی ویتامین‌ها در چند دهه‌ی گذشته‌ رشد قابل توجهی داشته است و بسیاری از مردم باور دارند که با مصرف مولتی ویتامین‌ها می‌توانند فواید بسیار خوبی را در بدن‌شان ایجاد کنند. به نظر می‌رسد مولتی ویتامین‌ها و داروهایی از این قبیل می‌توانند ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهند. در این مقاله، به…