برچسب: ورزش و سفر
-
راهنمای جامع یک سفر کمپی به یاد ماندنی به جنوب ایران
جنوب ایران حالا یک مقصد شناخته شده در گردشگری است. بسیاری از سفر روندگان و ماجراجوهای ایرانی مدتهاست که به مقاصد مختلف ساحلی در جنوب ایران سفر میکنند و جاذبههای زیبایی آن را که برخی بسیار شناخته شدهاند و برخی هم ناشناختهاند را از نزدیک میبییند. طبیعت بکر، دریا و ساحل و جزیره، آشپزی متفاوت…
-
چگونه میتوانیم از آسیبهای کوهنوردی پیشگیری کنیم؟
آسیبدیدگی بخشی جدانشدنی از ورزش حرفهای است؛ اما با رعایت نکات مختلف میتوانید این آسیبدیدگیها را به حداقل برسانید و از ورزش خود لذت ببرید. در ادامه با آسیبهای کوهنوردی و روشهایی برای پیشگیری از آن آشنا میشوید. با دیجیکالامگ همراه باشید. رایجترین آسیبهای کوهنوردی کدام است؟ آسیبهای کوهنوردی در دو دستهی اصلی قرار میگیرند.…
-
راهنمای خرید بهترین کفش کوهنوردی (با معرفی پرفروشترین مدلها)
انتخاب و خرید بهترین کفش کوهنوردی از آن کارهایی است که مطالعهی دقیق و به دست آوردن اطلاعات در آن حرف اول را میزند. به طور کلی کفش کوهنوردی شما باید با نحوهی استفاده و مکانی که برای کوهپیمایی به آنجا میروید، هماهنگ باشد. با این حال، قبل از اینکه بندهای کفش را گره بزنید،…
-
برنامهریزی تغذیهی کوهنوردی؛ مخصوص مسیرهای کوتاه و یک روزه
کوهنوردی یک ورزش کامل و خاص است که تمام اندامهای بدن را درگیر میکند. اگر به صورت تفریحی کوهنوردی میکنید احتمالا یک روز تعطیل را برای بالا رفتن از یکی از کوههای اطراف محل زندگی انتخاب میکنید و از خوردن صبحانه در طبیعت کوه لذت میبرید. بیشتر همه سعی میکنید خوراکیهای مورد علاقهتان را برای…
-
راهنمای خرید تجهیزات کوهنوردی برای فصلهای سرد و بارانی
وسوسهی رفتن به کوه همیشه وجود دارد. هر کسی در مقطعی از زندگیاش علاقهمند میشود پا در مسیر کوهنوردی بگذارد و قلههای زیادی را از نزدیک ببیند. چه یک کوهنورد تازهکار باشید و چه یک ورزشکار حرفهای برای عبور از گردنهها و رسیدن به قلهها لاجرم به وسایل و تجهیزات کوهنوردی نیاز دارید. ما احتمالا…
-
کاهش وزن در خانه؛ بهترین برنامهی تمرینی و تجهیزات ورزشی
ورزش در باشگاههای بدنسازی میتواند لذتبخش باشد و انگیزهی شما را هم بیشتر کند. ولی به دلایل گوناگون ممکن است نتوانید یا نخواهید به باشگاه بروید. در این مواقع بهترین کار این است که در خانه و با سادهترین تجهیزات ورزش کنید و تناسب اندام خود را بهبود ببخشید. البته باید نکات مناسب برای کاهش…
-
۸ اپلیکیشن سفر عالی برای ثبت خاطرات ماجراجوییهایتان
اگر عاشق سفر باشید، احتمالا یکی از کارهایی که دوست دارید انجام دهید، ثبت خاطرات سفر، مسیر سفر، تصاویر و یادگاریهایی است که از سفرهای خود دارید. این روزها که برای هر کاری یک اپلیکیشن وجود دارد، از بین اپلیکیشنهایی که تولید شده، میتوانید نمونههایی را برای ثبت خاطرات سفر استفاده کنید. در ادامه با…
-
آیا با روزی ۷ دقیقه ورزش میتوانید به اندام ایدئال خود برسید؟!
احتمالا شنیدهاید که برای ورزش کردن و نتیجه گرفتن لازم نیست زمان زیادی بگذارید و ساعتها در باشگاههای ورزشی باشید. در حقیقت، کسانی که وقت کافی ندارند و سرشان شلوغ است میتوانند تنها با چند دقیقه ورزش در روز چربی بسوزانند و تناسب اندام خود را بهبود ببخشند. حتی علم هم نشان داده برنامههای ورزشی…
-
هر آنچه لازم است قبل از خرید بهترین دوچرخه برقی بدانید
دوچرخههای برقی وسیلههایی هستند که میتوانند سواری را برای طیف وسیعی از مردم آسانتر و جذابتر کنند. از طرفی استفاده از دوچرخه برقی، تفریحی سالم و حمل و نقلی مقرونبهصرفه نسبت به خودروهای شخصی و موتور است، بنابراین جای تعجب نیست که این محصولات در طی چند سال گذشته بسیار محبوب شدهاند. به طور کلی…
-
چرا همه باید یک چاقوی همه کاره داشته باشند؟
چاقوی همه کاره یک ابزار کاربردی و کارآمد است که از سدهها پیش بهعنوان نمادی از تطبیقپذیری، دوام و کیفیت بالا شناخته میشود. امروزه این نوع چاقوی چند کاره به یک ابزار ضروری برای سربازان، فضانوردان، تعمیرکاران و کسانی که اهل سفر و گشتوگذار هستند تبدیل شده است. به اصطلاح خودمانی، چاقوهای همه کاره «یکی…
-
۸ تمرین هوازی عالی برای کسانی که میخواهند ورزش را آغاز کنند
ورزش هوازی یکی از بهترین انتخابها برای کسانی است که میخواهند ورزش کنند و فعالیت بدنی خود را افزایش دهند. انواع تمرینهای هوازی برای شروع عالی هستند، زیرا بهنسبت فشار کمتری به بدن وارد میکنند و میتوانند لذتبخش باشند. ورزش هوازی فواید زیادی برای بدن دارد و با سوزاندن کالری و تنظیم اشتها منجر به…
-
انواع و بهترین ظرف مسافرتی برای سفر که باید بشناسید
ظرف مسافرتی به ظرفهایی میگویند که در آنها محکم و کامل بسته میشود، در اثر ضربه نمیشکند و وقتی خالی هستند فضای زیادی اشغال نمیکنند. بعضی از این ظرفها مخصوص نگهداری و حمل غذا هستند و بعضی دیگر، برای آمادهسازی یا صرف غذا در سفر و طبیعتگردی ساخته شدهاند. ظرف غذای سفری بهترین گزینه برای…