ورزش هوازی
-
تمرینات قدرتی به افزایش طول عمر کمک می کند
تمرینات قدرتی سالهاست که بیشتر به عنوان روشی برای عضلهسازی یا بهبود ظاهر بدن شناخته میشوند. اما پژوهشی تازه به…
-
مطالعه جدید نشان می دهد: ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی میتواند عمر را طولانیتر کند
پژوهش تازهای نشان میدهد؛ انجام حدود ۹۰ دقیقه تمرین قدرتی در هفته، در کنار فعالیتهای هوازی، ممکن است خطر مرگ…