برچسب: ماه رمضان
-
پزشکان دربارهی روزهداری در دوران بارداری و شیردهی چه میگویند؟
هر سال با فرا رسیدن ماه رمضان بحث دربارهی روزهداری در دوران بارداری داغ میشود. به صورت کلی و با توجه به شرایط بدنی خانمها در دوران بارداری و شیردهی، اصلا از آنها انتظار نمیرود که روزه بگیرند. اما باز هم عدهای از افراد دوست دارند مثل سالهای گذشته در این ماه روزهداری کنند. به…
-
اصلیترین علت اضافه وزن در رمضان از زبان کارشناسان تغذیه
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که فکر میکنید روزه گرفتن باعث کاهش وزن میشود چون مدت زمان زیادی را بدون مصرف آب و غذا میگذرانید. اما در پایان ماه رمضان متوجه میشوید که نه تنها لاغر نشدهاید، بلکه روزهداری باعث چاق شدن و افزایش وزن شما هم شده است! این مشکلی است…
-
ایدههای شیک برای استایل لباس سادهی ماه رمضان در موقعیتهای مختلف
ماه مبارک رمضان زمانی برای تفکر، دعا و دورهمی با عزیزان را برای ما فراهم میکند. همچنین فرصتی برای ابراز وجود از طریق مد و نمایش لباسهای ساده و در عین حال شیک را به ارمغان میآورد. مدتهاست که حجاب وارد دنیای مد شده است و حتی حرکتی آهسته اما پیوسته به سمت دیده شدن…
-
یادداشت؛ اصول تغذیه وعده سحر در ماه رمضان
ماه رمضان ماه مهمانی خداست و در بین مسلمانان اهمیت بسیار بالایی دارد، ماه رمضان علاوه بر اهمیت معنوی که برای مسلمانان دارد، در صورتی که با تغذیه صحیح همراه باشد، میتواند به حفظ و ارتقای سلامت جسمی بسیار کمک کند. یکی از وعده های مهم در ماه مبارک رمضان، سحری است، حذف وعده سحری،…
-
اصول تغذیه وعده افطار در ماه مبارک رمضان
یکی از وظایف اصلی مواد غذایی دریافتی، تأمین انرژی مورد نیاز سلول های بدن است. کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها، همگی می توانند در بدن انرژی تولید کنند، اما تولید انرژی مورد نیاز برای بدن، وظیفه اصلی کربوهیدرات ها و یکی از وظایف چربی هاست. در گرسنگی های طولانی و پس از تخلیه…
-
بهترین زمان ورزش در رمضان چه موقع است؟
وقتی قرار است روزه بگیرید یعنی الگوی خواب شما از حالت نرمال خارج میشود، مصرف مایعات در طول روز قطع میشود و در نتیجه پیروی از یک برنامهی ورزشی همیشگی میتواند سخت باشد. اما وقتی بهترین زمان ورزش در رمضان را بدانید و تمرینهای مناسب را در ساعتهای مناسب انجام دهید متوجه میشوید که بدون…
-
غذاهای مضر برای ماه رمضان؛ خوردن این غذاها در ماه رمضان ممنوعه!
با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و آغاز روزهداری، اکثرا بهدنبال این هستند که چه غذاهایی برای افطار و سحر آماده کنند اما کمتر کسی راجع به غذاهای مضر ماه رمضان میپرسد. لازم است بدانید که افراط و تفریط در مصرف برخی غذاها و نادیده گرفتن نکات تغذیهای، میتواند آسیبهای جبرانناپذیری به سلامت ما وارد…
-
طرز تهیه آش جو؛ خوشمزه و مقوی
یکی از انواع آشهای ایرانی، خوشمزه و مقوی است که طرفداران زیادی به ویژه در فصول سرد سال دارد؛ این آش را معمولا خانوادهها به عنوان یک وعده غذایی کامل و یا در دورهمیهای خانوادگی و دوستانه به عنوان یک میان وعده یا عصرانه جانانه که مورد پسند اکثریت ایرانیها است، میل میکنند. در این…
-
۶ آش پرطرفدار ماه رمضان
آش عوض جدانشدنی سفره افطار و سحری است. در ماه مبارک رمضان، شما باید خیلی بیشتر به فکر رژیم غذایی و میزان مواد مغذی دریافتی خود باشید. به این دلیل که شما در این ماه با حذف یک وعده در روز و تغییر عادت غذایی، ممکن است بدن خود را ضعیف کنید؛ پس بهتر است…