برچسب: بهداشت روان

خرده خیانت (Micro cheating) زمانی رخ می‌دهد که شخصی درگیر اقدامات ظریفی و کوچکی می‌شود که نشان دهنده‌ی علاقه‌ی او به فردی خارج از رابطه اصلی خودش است. این مسأله اساساً به معنای عبور از مرزهای فیزیکی یا احساسی یک رابطه است، اما نه به شیوه‌ای آشکار و پر سروصدا. به عنوان مثال، اگر شما…

بگذارید حقیقت ماجرا را همین ابتدای کار بگوییم؛ بهره‌وری پایین بیشتر از همه یک مشکل مرتبط با «تمرکز» است. اگر عوامل حواس پرتی شما پابرجا بمانند، نمی‌توانید پیشرفت واقعی را تجربه کنید. اگر در انبوهی از عوامل حواس‌پرتی آنلاین گرفتار شده‌اید، باید به فکر رویکرد متفاوتی برای پیشبرد کارهایتان باشید. تمرکز که یک ابزار ارزشمند…

شخصیت ما را تبدیل به همان کسی می‌کند که هستیم. شخصیت تقریباً بر هر جنبه‌ای از زندگی ما تأثیر می‌گذارد، از جمله اینکه چه کاری برای امرار معاش انتخاب می‌کنیم، نحوه تعامل ما با خانواده، و انتخاب دوستان و شرکای عاطفی ما. اما چه عواملی بر شخصیت ما تأثیر می‌گذارد؟ آیا ما می‌توانیم شخصیت خود…

این تصور که افسردگی و سایر اشکال بیماری روانی با خلاقیت همراه هستند، آنقدر رایج است که اصطلاحات هنرمند روان‌رنجور و هنرمند دیوانه را به وجود آورده است. اما آیا این ایده فقط یک کلیشه است یا حاوی بخشی از حقیقت؟ نقاشانی مانند ونسان ون‌گوگ، که مشهور است گوش خود را برید و در نهایت…

کودکان از طریق بازی کردن می‌توانند دنیای اطراف خود را درک کنند و مسائل مربوط به آن را یاد بگیرند. آن‌ها در حین سرگرم شدن با بازی مهارت‌های شناختی، فیزیکی، اجتماعی و عاطفی خود را هم توسعه می‌دهند. اما باید بدانید که به غیر از افزایش مهارت‌های لازم برای برقراری ارتباط با دنیای اطراف، بازی…

در دنیای امروزی که تجربه‌ی اینترنت پرسرعت و لذت‌های آنی بر ما حکمرانی می‌کنند، ما عادت کرده‌ایم که زیاد منتظر چیزی نمانیم. در حقیقت روزهایی که مجبور بودیم صبورانه منتظر بارگذاری یک صفحه وب یا دانلود یک فایل چند مگابایتی باشیم، گذشته است. اما آیا به نظرتان در میان این سرعت و سهولتی که تکنولوژی…

عوارض جنسی یکی از شایع‌ترین شکایات در مورد داروهای ضد افسردگی است. طبق گزارش وزارت بهداشت ایالات متحده، افسردگی بالینی یک نفر از هر ۵ بزرگسال در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می‌دهد. همانطور که افسردگی می‌تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، افراد از هر جنسیت می‌توانند عوارض جانبی جنسی را هنگام…

بسیاری از ما باور داریم که حافظه‌ی به نسبت خوبی داریم. ممکن است هر چند وقت یک‌بار فراموش کنیم کلید ماشین را کجا گذاشته‌ایم و گاهی نام کسی، شماره تلفن مهمی یا شاید حتی تاریخ سالگرد ازدواج خود را فراموش کنیم. اما وقتی نوبت به یادآوری چیزهای مهم می‌رسد، مانند رویدادی ارزشمند در دوران کودکی،…

کتاب «چگونه ساده‌تر زندگی کنیم» (A Simpler Life) به بررسی ایده‌هایی پیرامون مینیمالیسم، سادگی و چگونگی داشتن یک زندگی راحت‌تر با داشته‌های کمتر می‌پردازد. در این کتاب نوشته‌ی آلن دوباتن یاد می‌گیریم چگونه سادگی را در جنبه‌های مختلف زندگی‌مان اعمال کنیم، این که چگونه زندگی شخصی، کاری، دارایی‌ها و رابطه‌مان با دیگران و با فضای…

همه‌ی ما گهگاهی حواس‌مان پرت می‌شود و در نهایت مشغول خیال‌پردازی می‌شویم، اما برای برخی افراد، این خیال‌پردازی می‌تواند بیشتر از یک اتفاق رایج و ساده باشد و باعث ایجاد مشکلاتی در محل کار یا مدرسه شود. از آنجایی که خیال‌پردازی اغلب به عنوان نوعی از بی‌توجهی در نظر گرفته می‌شود، معمولاً توسط درمانگران و…

نوشتن‌درمانی (Writing Therapy) استفاده از قلم و کاغذ و این روزها بیشتر کیبورد برای افزایش رشد شخصی و سلامت روان است. آیا تا به حال برایتان پیش آمده که احساس بی‌حوصلگی، افسردگی، غرق شدن در احساسات بد، گیر افتادن یا استرس کنید؟ البته پاسخ به این سؤال برای همه «بله» خواهد بود. همه ما روزهای…

اگر در حین یا بعد از رابطه‌ی جنسی ناگهان شروع به گریه کنید، ممکن است کمی عجیب باشد و باعث نگرانی طرف مقابل شود. با این حال، پژوهشگران معتقدند گریه کردن در حین رابطه‌ی جنسی و/یا بعد از رسیدن به ارگاسم می‌تواند کاملا طبیعی باشد و واکنشی است که بسیاری از افراد آن را تجربه…