برچسب: بدنسازی
-
چکار کنیم که همزمان عضله بسازیم و چربی بسوزانیم؟ یک متخصص تغذیه پاسخ می دهد
ویکتور ۶۰ ساله، برنامه غذایی خود را به کلینیک تغذیه سایت اینسایدر فرستاده و متخصصان تغذیه واجد شرایط در مورد عادات غذاییاش به او مشاوره ارائه دادهاند. او گفته که هدفش عضلهسازی و کاهش چربی دور شکم است. ویکتور کار کمتحرکی دارد، اما هفتهای ۲ بار وزنه زده و تمرینات کاردیو انجام میدهد. طبق گفته…
-
۳ تمرین غیرمعمول جلوبازو برای رشد حداکثری توده عضلانی + ویدئو
دستیابی به عضلات جلوبازو قابل توجه یک هدف مشترک بین علاقمندان به تناسب اندام و بدنسازی است. برای بسیاری از افراد، عضله دوسر بازویی که رشد چشمگیری داشته نمادی از قدرت، تلاش زیاد و جذابیت است. در حالی که تمرینات سنتی جلوبازو مثل جلوبازو هالتر و جلوبازو دمبل جای خود را در عضله سازی دارند،…
-
تصاویری از تغییرات بدنی قابل توجه درک لانسفورد پیش از قهرمانی مسترالمپیا ۲۰۲۳
درک لانسفورد که ورزش را با فوتبال و کُشتی یونانی-رومی شروع کرده، قهرمان مستر المپیای ۲۰۲۳ شده است. این مرد آمریکایی که در سال ۱۹۹۳ در شهر پترزبورگ ایالت فلوریدا به دنیا آمده، در شبکههای اجتماعی، تصاویری از پیشرفت فیزیکی چشمگیرش را به اشتراک گذاشته است: «سخت کار کردن نتیجه میدهد و شدنی است!» درک…
-
حواشی و تصاویر حضور هادی چوپان در مستر المپیا ۲۰۲۳ + ویدیو
هادی چوپان قهرمان پرورش اندام ایران و ملقب به گرگ ایرانی، در سال ۲۰۲۲، اولین بدنساز ایرانی شد که قهرمانی مستر المپیا به عنوان ارزشمندترین جایزه دنیای پرورش اندام را کسب کرد. او در این روزها برای دفاع از عنوان قهرمانیاش، رقابت می کند. این دوره از مستر المپیا از روز بامداد شنبه با برگزاری مرحله مقدماتی در…
-
هالک ۱۳ ساله؛ بدنساز جوان پرطرفداری که به دلیل سن کم نمی تواند به باشگاه برود
اریک انگلیس، بدنساز ۱۳ سالهای است که میتواند یک وزنه ۴۵ کیلویی را بلند کند. او در خانه تمرین میکند و به دلیل سن کمش نمیتواند در باشگاه ثبت نام کند. اریک اهل شهر فردریکتون در کانادا است؛ اما از زمانی که به آریزونا نقل مکان کرده، طرفداران زیادی در شبکههای اجتماعی، حمایتهای مالی و…
-
برای شرکت در مسابقات بدنسازی مستر المپیا چقدر باید هزینه کرد؟
مستر المپیا که برای اولین بار توسط جو ویدر در سال ۱۹۶۵ پایهریزی شده، به عنوان پرطرفدارترین مسابقه در حوزه بدنسازی شناخته شده است. هنگام مشاهده ژستهای پیروزی برنده مستر المپیا، ممکن است که هزینه موفقیت آنها را با زحمتی که کشیدهاند اندازهگیری کنید. با این حال، هزینههای مالی شرکت در این مسابقه اغلب نادیده…
-
مادربزرگ ۶۵ ساله بدنسازی که با دختر و نوهاش اشتباه گرفته میشود
یک مادربزرگ بدنساز و دختر و نوهی جذابش غریبهها را شگفتزده میکنند. مردم نمیتوانند باور کنند این سه نفر از سه نسل متفاوت هستند. لسلی ماکسول، ۶۵ ساله و بدنساز، حتی لباسهایش را با دخترش ونسا کریستوفی و نوه ۲۲ سالهاش تیا کریستوفی به اشتراک می گذارد. این طرفداران ورزش از هیچ چیز بیشتر از…
-
چطور مثل یک بدنساز حرفه ای عضله سازی کنیم؟
پرورش اندام ورزش رقابتی انباشتن ماهیچههای بدون چربی برای ساختن اندامی زیباست. در این میان برنامه و تمرینات مناسب میتواند به شما کمک کند حتی اگر حرفهای نباشید، دستاوردهای بهتری کسب کنید. سادیک هادزوویچ، بدنساز حرفه ای و مدل تناسب اندام با بیش از یک دهه تجربه در مسابقات ازجمله مستر المپیا معتقد است که…
-
درخواست محمدصادق کوشکی از ابراهیم رئیسی برای تعطیلی مسابقات بدنسازی
در پی دست به دست شدن یک ویدیو از حواشی مسابقات قهرمانی بدنسازی، محمدصادق کوشکی، استاد دانشگاه تهران و چهره اصولگرا از ابراهیم رئیسی خواست تا جلوی رقابت های ورزشی بدنسازی را بگیرد. او این مسابقات را «شرم آور»، «زننده» و «مغایر با حیا و اخلاق» توصیف کرد. محمدصادق کوشکی، فعال سیاسی نزدیک به نیروهای…
-
بسته به سن و جنسیت تان چند حرکت پرس سینه باید بتوانید بزنید؟
پرس سینه سلطان تمرینات بالاتنه و حد نهایی لافزنی در باشگاه هاست. اگر حتی یک روز را در باشگاه گذرانده باشید احتمالا این سوال قدیمی را شنیدهاید که «چندتا پرس سینه میتونی بزنی؟» تعداد پرس سینه ای که قادر به انجام آن هستید تنها به میزان پروتئینی که مصرف کردهاید یا اینکه لباس باشگاهتان چقدر…
-
۱۰ بدنساز نادیده گرفته شده دوران طلایی بدنسازی که شایستهی تقدیرند
در بدنسازی، رقابت، یکی از بزرگترین عوامل محرک رشد است. اما اگر قهرمان برنده بتواند فیزیک خود را حفظ کند و با همان ورزشکاران دوره قبل رقابت کند، احتمال اینکه، هر سال داوران یک بدنساز جدید را انتخاب کنند، کم است. تفاوت زیادی بین بدنسازان شماره یک و شماره ۱۰ در استیج مستر المپیا وجود…
-
قوی ترین مردان تاریخ جهان از نگاه هوش مصنوعی
قوی ترین مرد تاریخ کیست؟ ۱۰ مرد آهنین برتر از نظر شما چه کسانی هستند؟ در مورد برترین نفرات در این زمینه میتوان ساعتها بحث کرد. پلتفرم هوش مصنوعی ChatGPT به این سوال پاسخ داده و به ترتیب ۱۰ مرد برتر تمام دوران را فهرست کرده است. تعیین قوی ترین مرد تاریخ میتواند سلیقهای باشد…