از خواب گرفته تا ورزش، ژاپنی ها رویکرد متفاوتی در مقایسه با بقیه ی دنیا دارند. در این مطلب هم می خواهیم درباره ی عادت ها و رسومات خاص مردم ژاپن صحبت کنیم که در واقع مفید هستد و هر کسی می تواند از آن ها استفاده کند.
۱- پیاده روی را به ورزش ترجیح می دهند
ژاپنی ها علاقه ی زیادی به داشتن فعالیت فیزیکی دارند. یکی از ورزش های محبوب آن ها پیاده روی است. آن ها می توانند در حین پیاده روی با یکدیگر هم صحبت کنند، بنابراین این ورزش برایشان هم مفید است و هم لذتبخش.
۲- با غذا آب نمی خورند
در رستوران های بسیاری از کشورهای دنیا به همراه غذا آب سرو می شود. اما رستوران های ژاپنی اغلب اینگونه نیستند. ژاپنی ها اعتقادها دارند نوشیدن آب می تواند هضم غذا را برای بدن دشوار کند.
وقتی به همراه غذای خود آب می نوشید، بزاق دهان رقیق می شود. این امر باعث ترشح اسید معده می شود که کار آن هضم موادد غذایی است. در نتیجه، معده سیگنال های ضعیف تری برای تجزیه ی مواد غذایی دریافت می کند، امری که می تواند منجر به نفخ شود.
به علاوه، خوردن آب به همراه غذا باعث می شود معده پُر و به آن فشار وارد شود، گویی که غذای سنگینی خورده باشید. این امر می تواند برخی مشکلات پزشکی را تشدید کند و ریسک رفلاکس اسید معده را افزایش دهد. از آنجایی که نوشیدن آب در حین خوردن غذا باعث می شود بدن آنزیم های گوارشی بیشتری تولید کند، امری که می تواند عوارض مختلفی از جمله سوزش معده داشته باشد.
۳- زوج ها جدا از یکدیگر می خوابند
اولین دلیل تصمیم زوج های ژاپنی برای جدا خوابیدن از یکدیگر، متفاوت بودن برنامه ی کاری آن ها است. بیدار کردن شریک زندگی خود صرفاً به این خاطر که باید دیر از سر کار به خانه برگردید یا مجبور هستید زود خانه را به مقصد محل کارتان ترک کنید، باعث مختل شدن خواب او خواهد شد. به همین دلیل جدا کردن محل خواب خود منطقی به نظر می رسد. این کار به زن و شوهر این امکان را می دهد که خواب سالم تری را بدون مزاحمت تجربه کنند.
۴- روی زمین می خوابند
خوابیدن روی زمین فواید مختلفی برای سلامتی دارد. خوابیدن بر روی یک سطح صاف و سفت برای پشت مفید است و ممکن است شما را از پشت درد چندین ساله تان خلاص کند. درست است خوابیدن روی تخت راحت تر است، اما تشک تخت ممکن است به مرور زمان شروع به فرو رفتن کند و باعث خمیده شده ستون فقرات شود، امری که منجر به پشت درد می شود. به همین دلیل کارشناسان حتی توصیه می کنند در صورت نرمی زیاد تشک تخت، در زیر آن یک تخته قرار دهید. خوابیدن روی زمین همچنین باعث می شود ستون فقرات در تراز بماند و بدن در حالتی غیر طبیعی قرار نگیرد.
خوابیدن روی زمین باعث بهبود گردش خون هم می شود، چرا که در این حالت وزن بدن به طور مساوی پخش می شود و فشار کمتری به قسمت های مختلف بدن وارد می شود. خوابیدن در حالت طبیعی مانع از به خواب رفتن دست ها و پاها به دلیل نامناسب بودن گردش خون هم می شود. عدم گردش خون مناسب می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند لخته شدن خون و واریس هم شود.
<!–
–>
دیدگاهتان را بنویسید