برچسب: ورزش، سفر و ابزار سلامت

امروز، ۱۵ اردیبهشت، روز جشن میانه‌ی بهار (بهاربد) و همچنین روز شیراز است. وقتی در اردیبهشت ماه عطر بهارنارنج همراه با نسیم بهاری در شهر پخش می‌شود، تمام کوچه‌ها به مسیرهای بهشتی تبدیل می‌شوند و قدم زدن در آن‌ها تجربه‌ی دیدن رویا در بیداری را برای شما به همراه دارد. شیراز به شهر عشق مشهور…

پوش آپ یکی از تمرین‌های ورزشی عالی برای رسیدن به تناسب اندام است که تمام ماهیچه‌های بدن شما را درگیر می‌کند. انجام آن به فضا و لوازم خاصی نیاز ندارد و تنها چیزی که به آن نیاز دارید استمرار در تمرین است. در این مطلب از دیجی‌کالا مگ قرار است تمام مراحل پوش آپ زدن،…

اگر تصمیم گرفته‌ا‌ید به‌طور منظم پیاده‌روی کنید، باید بگوییم که اولین قدم عالی را برای اصلاح سبک زندگی خود برداشته‌اید. پیاده‌روی یک روش موثر برای دستیابی به میزان فعالیت بدنی توصیه‌شده جهت کنترل وزن و حفظ سلامتی است. از همه بهتر، مقرون‌به‌صرفه است و به تجهیزات گران‌قیمت نیاز ندارد. تنها نکته‌ی مهم این است که…

کیف ورزشی از دسته‌ی لوازم مهم برای ورزشکاران محسوب می‌شود. اما وقتی صحبت از شناگران، واترپلوبازان و غواصان به میان می‌آید، کاربردها و اهمیت آن می‌تواند چیزی بیشتر از حد انتظار باشد. کیف مخصوص استخر تجهیزات را مرتب نگه می‌دارند و به ورزشکاران اجازه می‌دهند غذا و لباس را در طول مسابقات به خوبی نگهداری…

بواسیر یا هموروئید مشکل شایعی است که معمولا هیچ‌کس دوست ندارد درباره‌ی آن صحبت کند، اما در واقعیت این بیماری بسیاری از افراد را به‌خصوص در دوران بارداری درگیر می‌کند و کیفیت زندگی آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بواسیر در بارداری زمانی اتفاق می‌افتد که وریدهای مقعد متورم می‌شوند. این مشکل که اغلب در…

پوست بزرگترین عضو بدن انسان است و با جای دادن اعصاب و رگ‌های خونی در خود، این امکان را به ما می‌دهد که بتوانیم ماهیت اشیای مختلف را لمس، احساس و در آخر درک کنیم. همانطور که همه‌ی ما می‌دانیم دیابت یا بیماری قند می‌تواند عملکرد تمامی اعضای بدن را مختل کند؛ اما بیشتر افراد…

شما به عنوان بدنساز میان وعده چه خوراکی‌هایی می‌خورید؟ آیا به دنبال یک میان وعده بدنسازی سالم هستید؟ یا می‌خواهید عادت غذایی مناسب ایجاد کنید؟ در هر صورت این مطلب را از دست ندهید، زیرا با ۱۰ میان وعده بدنسازی خوب آشنا خواهیم شد. میان‌وعده‌ها برای ورزشکاران و بخصوص بدنسازان بخش مهمی از برنامه غذایی…

هر سال با فرا رسیدن ماه رمضان بحث درباره‌ی روزه‌داری در دوران بارداری داغ می‌شود. به صورت کلی و با توجه به شرایط بدنی خانم‌ها در دوران بارداری و شیردهی، اصلا از آن‌ها انتظار نمی‌رود که روزه بگیرند. اما باز هم عده‌ای از افراد دوست دارند مثل سال‌های گذشته در این ماه روزه‌داری کنند. به…

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که فکر می‌کنید روزه گرفتن باعث کاهش وزن می‌شود چون مدت زمان زیادی را بدون مصرف آب و غذا می‌گذرانید. اما در پایان ماه رمضان متوجه می‌شوید که نه تنها لاغر نشده‌اید، بلکه روزه‌داری باعث چاق شدن و افزایش وزن شما هم شده است! این مشکلی است…

با افزایش سن و تغییراتی که در فولکول‌های مو پیش می‌آید رنگدانه‌ها کم کم خاکستری و سفید می‌شوند. این اتفاق معمولا از ۳۵ سالگی به بعد رخ می‌دهد و تارهای موی سفید روی سر نمایان می‌شوند. بعضی از افراد از این تغییر رنگ خوشحال می‌شوند و آن را نشانه‌ی بلوغ و دانایی می‌دانند اما در…

در ماه رمضان، الگوی خواب و غذا خوردن دست‌خوش تغییر می‌شود. کم آبی و گرسنگی متابولیسم یا همان سوخت و ساز شما را کند می‌کند تا بدن به صورت بهینه از انرژی استفاده کند. اما با داشتن سیستم تغذیه‌ای مناسب، اهمیت به میزان آب مصرفی و توجه به آنچه برای خوردن در سحری و افطار…

سفر دریایی می‌تواند یکی از لذت بخش‌ترین و به یادماندنی‌ترین تجربیات زندگی باشد. اما گاهی اوقات این لذت با علائم ناراحت کننده‌ای مانند تهوع، سرگیجه و استفراغ که به آن “دریازدگی” می‌گویند، تیره می‌شود. این مشکل نه تنها باعث آزار فرد می‌شود بلکه می‌تواند کل سفر را تحت الشعاع قرار دهد. خوشبختانه راهکارهایی برای جلوگیری…