اگر به دنبال راهی برای بهبود تمرینات یوگا هستید، آجر یوگا ابزار مفیدی برای شما خواهد بود. آجر یوگا می‌تواند به بهبود انعطاف‌پذیری و قدرت حرکات بدنی هم برای مبتدیان یوگا و هم برای کسانی که مدتی است یوگا کار می‌کنند، کمک کند. برخی از در تمرین یوگای خود از لوازم جانبی مانند آجر یوگا…

اگر شما هم یکی از بسیار افرادی هستید که از سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر یا همان سندروم IBS رنج می‌برید، حتماً با تجربه‌ی مزمن درد شکم و ناراحتی گوارشی دست‌وپنجه نرم می‌کنید. سندروم IBS یکی از شایع‌ترین بیماری‌های گوارشی است. این بیماری مدت‌ها است که به یک معمای پزشکی تبدیل شده‌است. علائم آن، نشان‌دهنده‌ی وجود مشکلی…

نفخ و بادکردگی شکم یکی از مشکلات رایجی است که برای بسیاری از مردم پیش می‌آید و معمولا با احساس درد و ناراحتی همراه است. فرقی ندارد به چه دلیلی شکمتان نفخ کند؛ چه بر اثر پرخوری باشد چه به دلیل بیماری‌های خاص، در هر صورت این وضعیت آزاردهنده‌ای است که باید درمان شود. خوشبختانه…

یوگا یکی از آرامش‌بخش‌ترین راه‌ها برای ایجاد تمرکز ذهنی و تناسب اندام است و خیلی راحت می‌توان با فراگیری آموزش یوگا در خانه حتی برای مبتدیان، آن را به شکل روزمره انجام داد. اگر برای آموزش یوگا امکان ثبت‌نام در کلاس یوگا را ندارید یا دوست دارید در این روزها که بیشتر در خانه هستید،…

یوگا یک فعالیت عالی و مفید برای حفظ سلامتی است. شما با انجام منظم یوگا می‌توانید گردش خون را بهبود ببخشید، فشار خون را تنظیم کنید، سیستم تنفسی بدن را تقویت کنید، استقامت قلبی و عروقی را افزایش دهید، مقاومت بدن را بیشتر کنید، کارکرد دستگاه گوارش را بهبود ببخشید، سیستم ایمنی بدن را قوی…

عصب سیاتیک از بخش پایینی کمر شروع شده و به عمق باسن و ران‌ها و در امتداد کنار پاها کشیده می‌شود. درد سیاتیک در اثر فشردگی، تحریک یا آسیب عصب سیاتیک یا مهره‌های تحتانی کمر شکل می‌گیرد و امروزه مردم بسیاری ممکن است به این مشکل دچار باشند. همچنین خشکی ماهیچه‌ها، آسیب‌دیدگی و فعالیت بیش…