بیماری شقاق یا فیشر مقعدی، یک مشکل ظاهرا ساده اما بسیار آزاردهنده است که می‌تواند زندگی روزمره‌ی شما را تحت تأثیر قرار دهد. این زخم کوچک در اطراف مقعد، با درد شدید، خونریزی و عوارض ناخوشایند دیگری همراه است که نمی‌توان آن را نادیده گرفت. اما نگران نباشید، درمان‌های مختلفی برای این بیماری وجود دارد…

شما به عنوان بدنساز میان وعده چه خوراکی‌هایی می‌خورید؟ آیا به دنبال یک میان وعده بدنسازی سالم هستید؟ یا می‌خواهید عادت غذایی مناسب ایجاد کنید؟ در هر صورت این مطلب را از دست ندهید، زیرا با ۱۰ میان وعده بدنسازی خوب آشنا خواهیم شد. میان‌وعده‌ها برای ورزشکاران و بخصوص بدنسازان بخش مهمی از برنامه غذایی…

ترب سیاه گیاهی است بومی شرق آسیا که اولین بار در قرون وسطی در اروپا کشت شد. اگرچه طعم این گیاه به شدت تند است اما به خاطر ریشه خوراکی آن که بیرون سیاه و داخل سفید است ارزش دارد. این گیاه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، پتاسیم و کلسیم است…

آغاز یک روز خوب با یک صبحانه سالم و مغذی، کلید موفقیت کودکان و نوجوانان در مدرسه است. صبحانه نه‌تنها انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را تامین می‌کند، بلکه به تمرکز، یادگیری و تقویت حافظه نیز کمک شایانی می‌نماید. با توجه به اینکه پیدا کردن صبحانه‌ای جذاب و در عین حال سالم برای مدرسه‌ی کودکان…

شب‌بیداری‌ها و نگاه‌های مداوم در نمایشگر‌های دیجیتالی، باعث شده که دیر از خواب بیدار شدن تبدیل به یک عادت پذیرفته شود، در حالی که بسیاری از مشاغل نیاز به انرژی بالایی در اول صبح دارند و به طور کلی بدن انسان، تمایل به کار کردن در ساعات اولیه‌ی بیداری دارد؛ تمام این دلایل باعث شد…

سوشی، این شاهکار هنر آشپزی ژاپنی، سال‌هاست که با زیبایی و طعم منحصربه‌فردش، دل‌های بسیاری از علاقه‌مندان به غذاهای جهانی را تسخیر کرده است. این غذای رنگارنگ و خوشمزه، نه تنها طعم دریایی و تازه مواد تشکیل‌دهنده‌اش را به رخ می‌کشد، بلکه هنر ظریف و دقیق آشپزی ژاپنی را نیز به زیباترین شکل ممکن به…

در ماه رمضان، الگوی خواب و غذا خوردن دست‌خوش تغییر می‌شود. کم آبی و گرسنگی متابولیسم یا همان سوخت و ساز شما را کند می‌کند تا بدن به صورت بهینه از انرژی استفاده کند. اما با داشتن سیستم تغذیه‌ای مناسب، اهمیت به میزان آب مصرفی و توجه به آنچه برای خوردن در سحری و افطار…

یکی از دغدغه‌های اصلی افرادی که تصمیم به حذف گوشت از رژیم غذایی خود می‌گیرند، نحوه تامین پروتئین، آهن و دیگر مواد مغذی ضروری است که معمولا از طریق مصرف گوشت به بدن می‌رسند. این نگرانی می‌تواند برخی را از پیوستن به جمع گیاهخواران بازدارد. اما خوشبختانه گزینه‌های فراوان و خوشمزه‌ای برای جایگزینی گوشت قرمز…

در دید و بازدیدهای عید همیشه ظرف آجیل روی میز پذیرایی چشمک می‌زند. اگر در این مهمانی‌ها موفق شدید به این منبع انرژی دست پیدا کنید، باید بدانید که بهترین بخش از آجیل کدام است. به‌هرحال، این موقعیتی احتمالا سالی یک بار به چنین موقعیتی دست پیدا می‌کنید. پس باید از آن به بهترین شکل…