برچسب: کاهش وزن
-
۳ درس کاهش وزن که یک زن پس از کاهش ۲۳ کیلوگرمی وزنش و ۷ سال حفظ آن آموخت
جِن کوهن هفت سال پیش ۵۰ پوند (۲۲.۶ کیلوگرم) وزن کم کرد و از آن زمان تا کنون وزن خود را حفظ کرده است. او قبلاً بسیاری از رژیم های غذایی مد روز را امتحان کرده بود، اما همیشه دوباره به وزن اولیهاش برگشته بود. در ادامه کوهن رمز موفقیت خود را با ما در…
-
با این ۶ تکنیک به راحتی جلوی افزایش وزن را بگیرید
گجت نیوز اگر بعد از پایان رژیم کاهش وزن، نگران بازگشت وزن سابق خود هستید، با این ۶ تکنیک میتوانید بهراحتی جلوی افزایش وزن را بگیرید. بعد از تحمل کردن سختیهای رژیم کاهش وزن، وارد مرحله جدید به نام حفظ وزن جدید میشویم. در واقع اگر بعد از رسیدن به وزن مد نظر خود و…
-
با مصرف این خوراکی ها، کاهش وزن را برای خود آسان کنید
گجت نیوز تحقیقات جدیدی که صورت گرفته است نشانگر این است که خوردن یک سری از خوراکیها، مغزیجات و میوههای خشک باعث کاهش وزن میشود. تعداد زیادی از متخصصان تغذیه باور دارند که مصرف درست و متعادل میوههای خشک میتواند یک انتخاب مناسب مغذی باشد. در این مطلب قصد داریم خوراکی هایی را به شما…
-
نقطه شروع وزنی؛ عاملی مهم برای کاهش و افزایش وزن
اگر تاکنون برای کاهش یا افزایش وزن تلاش کرده باشید بهخوبی میدانید که تغییر وزن دردسری بزرگ و حفظ کردن آن دردسری بزرگتر است! خیلیها ممکن است با تلاش بسیار وزن خود را تغییر دهند، ولی پس از مدتی نمیتوانند این وزن جدید را حفظ کنند و دوباره به وضعیت پیشین خود برمیگردند. این اتفاق…
-
چرا ناگهانی وزن اضافه میکنیم؟ ۹ دلیل و راههای پیشگیری آنها
بالا و پایین رفتن و تغییر وزن بدن چیز عجیبی نیست و برای خیلیها رخ میدهد. وزن بدن هر از گاهی در نوسان است و این کاملا طبیعی است. شما به جای اهمیت دادن به عدد روی ترازو باید بیشتر به احساسی که دارید توجه کنید. به معنای دیگر، اگر پرانرژی، شاداب و سالم باشید…
-
دیدگاه علم دربارهی بهترین زمان از روز برای ورزش چیست؟
به دلیل مشغلههای روزمره بسیاری از مردم حق انتخابی برای زمان ورزش کردن ندارند و مجبورند جلسهی تمرینی خود را با برنامهی روزانهشان هماهنگ کنند. خیلیهای دیگر هم زمان کافی در اختیار دارند و اهمیتی به این موضوع نمیدهند، بنابراین برایشان فرقی ندارد و هر زمان که دلشان بخواهد ورزش میکنند. این در حالی است…
-
۳ اصل ساده برای تناسب اندام و سالم ماندن در طول زندگی از زبان یک متخصص تغذیه
اگر از حجم انبوه توصیههای گیجکننده در مورد تناسب اندام خسته شدهاید، مایک مینیس، متخصص تغذیه ورزشی، همه این توصیهها را به سه نکته کلیدی تقسیم کرده است. اگر متوجه شوید که بدن شما به چه مقدار غذا نیاز دارد و سپس وزن مناسب خود را حفظ کنید و در عین حال پروتئین و فیبر…
-
۱۰ راه موثر برای سفت کردن پوست شکم پس از کاهش وزن یا بارداری
زنانی که در طول بارداری حداقل ۲.۵ ساعت در هفته ورزش میکنند، شانس بیشتری برای بازگشت سریع به وزن طبیعی خود دارند. اما گاهی اوقات این کار برای سفت شدن دوباره پوست کافی نیست. در این مقاله میتوانید توصیههای حرفهای متخصصین برای بازگشت پوست به حالت عادی پس از کاهش وزن یا بارداری را بخوانید.…
-
کاهش وزن ۱۶ کیلویی رئیس UFC در پی مطلع شدن از اینکه تنها ۱۰ سال دیگر عمر میکند
دینا وایت رئیس سازمان یو اف سی در اینستاگرام خود از تناسب اندامش پس از نزدیک به ۱۶ کیلوگرم کاهش وزن رونمایی و همه را شگفتزده کرد. وایت ۵۴ ساله فاش کرد که تصمیمش برای کاهش وزن به دنبال آن صورت گرفت که به او گفته شد تنها ۱۰ سال دیگر زنده میماند. دینا وایت…