هر یک از ما که در حال گذران زندگی‌مان هستیم ممکن است روزی از روزها با دلیل یا بدون دلیل با افسردگی یا احساس غم و اندوه مواجه شویم. این بیماری روانی پیچیده خود را به طرق مختلف نشان می‌دهد و می‌تواند در هر فرد شکل متفاوتی داشته باشد. ما در این جا یک راه…

آیا زود خوابیدن، برای شما هم چالش برانگیز است؟ آیا شب بیدار می‌مانید و با وجود خستگی نمی‌خوابید؟ آیا به خاطر دیر خوابیدن هر روز صبح احساس خستگی می‌کنید؟ در این مقاله چطور به این سوال پاسخ می‌دهیم که چطور به شب ها زودتر خوابیدن عادت کنیم؟ حتما بخوانید: ۱۲ باور غلط درمورد بی خوابی…

یکی از باورهای رایج این است که لباس کم پوشیدن در هوای سرد باعث سرماخوردگی می‌شود. اما آیا واقعاً سرماخوردگی به دمای هوا ربط دارد یا پای چیز دیگری در میان است؟ در این ویدئو، حقیقت پشت این باور را بررسی کرده و نقش ویروس‌ها، سیستم ایمنی و عوامل محیطی را توضیح داده‌ایم. اگر کودک…

با تغییر فصل به پاییز و زمستان، ساعت‌های نور روز کاهش یافته و دما خنک‌تر می‌شود که این موارد به‌طور قابل توجهی بر ریتم طبیعی بدن ما تأثیر می‌گذارد. در این ماه‌ها، روزها کوتاه‌تر، شب‌ها بلندتر و قرارگیری در معرض نور خورشید کاهش می‌یابد که همه این موارد چرخه خواب و بیداری ما را تحت…

بهترین زمان مسواک زدن چه وقتی است؟ این یکی از قدیمی‌ترین سوال‌های کسانی است که به طور روزانه مسواک می‌زنند و به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت می‌دهند. در این مقاله از چطور پاسخی روشن به این سوال قدیمی می‌دهیم. داشتن لبخندی زیبا و سالم نیازمند یک عادت آهنین روزانه است: مسواک زدن. مسواک…

وقتی به رشد و یادگیری نوزادان در ماه‌های اولیه زندگی‌شان فکر می‌کنیم، بیشتر به آنچه ازدر ارتباط با دنیای اطراف یاد می‌گیرند، توجه می‌کنیم. به‌طور مثال، نحوه جذب شدن نوزادان به چهره‌های دیگران، بازی با اسباب‌بازی‌ها و تعامل با اشیاء. اما یک جنبه مهم که کمتر به آن پرداخته می‌شود، یادگیری و شناخت نوزادان نسبت…

مدیتیشن ممکن است کلمه سنگینی به نظر برسد و انجام آن نیاز به برآورده‌کردن شرایط ذهنی و محیطی ویژه‌ای داشته باشد. اما با رعایت نکاتی می‌توان فعالیت‌های روزمره و عادی‌ترین کارهای آدمی در تمام رده‌های سنی را به تمرین ذهن‌آگاهی تبدیل کرد. تمرینات ذهن‌آگاهی در سال‌های اخیر، برای کاهش استرس، تسکین اضطراب، حضور در لحظه…

در سال‌های اخیر، نگاه اشتباهی در میان متخصصان شکل گرفته است. این افراد بر این باور هستند که مردان، مسئول بسیاری از مشکلات جنسی خود هستند. برای مثال، زمانی که یک متخصص درباره مشکلات جنسی مراجعه‌کننده خود با همکارانش صحبت می‌کند، بسیاری از آن‌ها بر این باور هستند که خود مرد مقصر اصلی بروز این…

کبد چرب یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که افراد در سنین مختلف با آن مواجه هستند. این وضعیت معمولاً ناشی از تجمع بیش از حد چربی در کبد است و اگر به‌درستی مدیریت نشود می‌تواند مشکلات جدی‌تری را به همراه داشته باشد. تغذیه سالم نقش کلیدی در کنترل و بهبود کبد چرب دارد. صبحانه سالم…

خروپف نه تنها برای اطرافیان، بلکه برای خود فرد خروپف‌کننده مسئله‌ای دردسرساز است. این مشکل، کیفیت خواب را کاهش می‌دهد و باعث خستگی و خواب‌آلودگی در طول روز می‌شود. اما خوشبختانه راه‌های مختلفی برای کاهش یا از بین بردن خروپف وجود دارد. ما ۱۰ راه کاربری و موثر را به شما یاد می‌دهیم. راه‌حل مؤثر…