یک بدنساز تقریبا ۸۰ ساله ماجرای تناسب اندام خود را روایت کرده که تنها یک دهه پیش، و پس از مبارزه با اضافه وزن و افسردگی آن را آغاز کرده است. او حالا با ویدیوهای اینستاگرامی‌اش توجه بسیاری را به خود جلب می‌کند. تریپات سینگ (Tripat Singh) مرد ۷۷ ساله اهل هند از این گفت …
ادامه ی نوشته ماجرای الهام بخش بدنساز ۷۷ ساله ای که در ۶۷ سالگی با پرورش اندام آشنا شد
برچسب: بدنسازی
کریس همسورث بدن عضلانی و تمرینات خود را به نمایش می‌گذارد + ویدیو
کریس همسورث (Chris Hemsworth) ستاره هالیوودی، با انتشار تمرینات خود در شبکه های اجتماعی غریبه نیست. در چند ماه گذشته این سلبریتی، بارها ویدیوهایی از خود در حال انجام تمرینات بدنسازی منتشر کرده است. در آخرین ویدیویی که او در اینستاگرام خود به اشتراک گذاشته می بینیم که همسورث تمرینات شکم را به همراه بارفیکس …
ادامه ی نوشته کریس همسورث بدن عضلانی و تمرینات خود را به نمایش می‌گذارد + ویدیو
مزایای کار با دستگاه بدنسازی در مقایسه با تمرین با وزنه
دستگاه های بدنسازی جایگزین وزنه زدن نمی‌شوند. با این حال نمی‌توان انکار کرد که بعضی دستگاه ها نسبت به ابزارهای ساده‌تر برتری هایی دارند. همان‌طور که اره برقی کارآمدتر از تبر است، برخی تمریناتی که با کابل و دستگاه ها انجام می‌دهید هم مزایای آشکاری نسبت به هالتر یا دمبل های هم‌وزن خود دارند. به‌طور …
ادامه ی نوشته مزایای کار با دستگاه بدنسازی در مقایسه با تمرین با وزنه
تصمیم رونی کلمن به فروش خانه‌اش پس از ۲۶ سال اقامت در آن به قیمت ۵۰۰ هزار دلار
رونی کلمن (Ronnie Coleman)، اسطوره پرورش اندام که به تازگی درباره اثرات مصرف استروییدها صحبت کرده بود، در پست اخیر خود در اینستاگرام، فاش کرد که به دنبال درخواست همسرش برای نقل مکان به یک خانه بزرگتر، اقامتگاهش در آرلینگتون، تگزاس را که ۲۶ سال در آن ساکن بوده به ارزش ۴۹۵ هزار دلار می‌فروشد. …
ادامه ی نوشته تصمیم رونی کلمن به فروش خانه‌اش پس از ۲۶ سال اقامت در آن به قیمت ۵۰۰ هزار دلار
ویدیو تمرینات سنگین «عقاب آسیا» در ۵۶ سالگی [تماشا کنید]
احمدرضا عابدزاده دروازه بان افسانه ای تیم ملی فوتبال کشورمان به تازگی در حساب شخصی خود در اینستاگرام ویدیویی از تمریناتش در یک باشگاه بدنسازی منتشر کرده که نشان از آمادگی جسمانی بالای او دارد. این ویدیوها از تمرینات سنگین عابدزاده با توجه به سن او که اکنون ۵۶ سال است بسیار مورد توجه قرار …
ادامه ی نوشته ویدیو تمرینات سنگین «عقاب آسیا» در ۵۶ سالگی [تماشا کنید]
۵ روش بسیار موثرتر و بهتر از پرس سینه با هالتر برای تقویت عضلات سینه
اگرچه پرس سینه یک روش عالی برای تقویت عضلات سینه و عضله سازی است، بسیاری از حرکات متمرکز روی سینه نیز مزایای دقیق دیگری را ارائه می دهند که اغلب نادیده گرفته می شوند، اما بسیار مفید هستند. مزایای یک سینه قدرتمند چیست؟ داشتن قفسه سینه ای قوی چندین مزیت دارد، از جمله: بهبود قدرت …
ادامه ی نوشته ۵ روش بسیار موثرتر و بهتر از پرس سینه با هالتر برای تقویت عضلات سینه